Sayur, Buah, dan Air Putih

Por: Blog Sehat | |

Tidak suka sayur, buah, ataupun air putih? Mulai sekarang belajarlah untuk menyukai sayur, buah dan juga air putih. Sayur, buah dan juga air sangat penting bagi tubuh kita.

Sayur

Beberapa anak terkadang tidak suka terhadap sayur, padahal sayur mengandung zat - zat yang dibutuhkan tubuh kita. Berikut ini sayur beserta manfaatnya.

1. Kangkung untuk mencegah anemia,
2. Celery untuk penguat urat syaraf dan membuang karbon dioksida dalam tubuh,
3. Bayam penting untuk alat pencernaan dan saluran makanan.

Buah

Buah memiliki berbagai macam warna ada yang kuning, hijau, merah, coklat dan juga lainnya. Berikut ini buah beserta manfaatnya.

1. Kiwi untuk menurunkan tekanan darah,
2. Jeruk untuk mencegah sariawan,
3. Anggur untuk memperlambat penuaan kulit.

Air Putih

Air putih sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, menjaga cairan tubuh agar tetap stabil, dan lain - lain. Ada beberapa orang yang tidak menyukai air putih ini.

Akibat apabila tidak suka makan sayur, buah, dan minum air putih adalah:

• Kepala bagian belakang terasa sakit
• Terkana penyakit ginjal
• Mudah lelah
• Darah mengental
• Mudah terkena penyakit
• Kulit kering
• Rambut tidak berkilau

Oleh karena itu mulai sekarang kita harus berusaha untuk suka makan sayur, buah dan minum air putih.Itu semua dapat kita lakukan dengan cara apabila kita tidak suka sayur, kita dapat membuat jus sayur yang dicampur dengan buah atau dibuat inovasi lain :)